Veranstaltung

Qi-Walking ("Qi" = "Lebensenergie") ist eine einfach zu erlernende Methode für mehr Lebensfreude und Entspannung im Alltag. Zügiges Gehen in der Natur ist ein wirkungsvoller Weg, um das Lungenvolumen zu vergrößern und geistige Konzentration zu üben. Qi Gehen hebt den Energie-Level auf sanfte weise an. Übungen aus dem Qi Gong für den gesamten Körper ermöglichen das Qi frei fließen zu lassen und dadurch ein beschwingtes Gehen. Anders als beim "Nordic-Walking" geht es hierbei weniger um den sportlichen-ausdauernden Aspekt, sondern um ein bewusstes Gehen, das sich kraftvoll und belebend anfühlt. Eine spezifische Form der kraftvollen Atmung und Armbewegung fördert die Koordination, Entspannung und lässt den Geist klar werden. Qi Walking ist eine Form der Meditation, die dabei unterstützt, sich auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren.

Walking und Qi Gong für Jedermann

• achtsames Gehen
• bewusst tiefes, kraftvolles Atmen
• Aufmerksamkeit in der Gegenwart, im Hier und Jetzt
• einfache Übungen aus dem Qi Gong

Einige Wirkungen: 

• Lösen von Verspannungen
• Ausgleich einseitiger körperlicher Belastungen (Sitzen)
• Lockerung der Gelenke
• Stärkung der Körperwahrnehmung
• Verbesserte Regeneration & Erholungskompetenz
• Wiederherstellung der Konzentrationsfähigkeit
• Entschleunigung (Muße und Besinnung)
• Abbau psychovegetativer Störungen
• Verbesserung der Koordination
• Freunde an der natürlichen Bewegung
• Vermehrte Sauerstoffaufnahme
• Aktivierung des Stoffwechsels und des Verdauungssystems

Bewegung an der frischen Luft macht den Kopf frei, baut Spannungen ab und baut neue Energie (Qi) auf.

Einzige Voraussetzung: Dem Wetter angepasste Kleidung.